Veuillez consulter les dernières lignes directrices en matière de distance sportive et sociale dans votre région et suivre les recommandations lors de la planification des séances d'entraînement

Cet échauffement de l'entraînement permet de créer une équipe de dépassement capable de jouer sur le terrain à grande vitesse. Il est facile à installer et excellent pour les pieds rapides, les joueurs doivent non seulement réfléchir mais aussi regarder où se trouve l'homme de rechange.

Installer

Vous avez besoin d'un minimum de quatre joueurs et deux balles. Nous avons utilisé cinq joueurs pour montrer comment cela fonctionne. Installez un cône principal pour le joueur qui travaille et trois autres cônes à cinq mètres de distance et à trois mètres de distance.

Comment jouer

Un joueur travaille et les quatre autres, avec trois balles entre eux, jouent la balle et la reçoivent. Le joueur qui travaille doit passer au joueur sans ballon à chaque fois. Donc, lorsque la balle est jouée au joueur actif, il doit déjà savoir quel joueur n'a pas de balle et la lui jouer, puis le joueur suivant passe et encore une fois, le joueur actif doit frapper le joueur sans balle. Échangez le joueur actif toutes les 30 secondes et voyez qui peut faire le plus de passes en 30 secondes.

Technique

Recherchez une bonne connaissance du joueur ouvert et un bon choix de passe, en mettant l'accent sur la sélection des passes et la première touche. La communication entre également en jeu. Recherchez une bonne vitesse de jeu, qui devrait s'accélérer au fur et à mesure que les joueurs travaillent sur la session

Passer et recevoir

    1. Trois joueurs ont une balle et un commence la session en passant au joueur qui travaille
    2. Le joueur qui travaille ne peut passer qu’au joueur «ouvert» – celui qui n’a pas de balle

Passer et recevoir le jeu

    3. Le joueur suivant passe ensuite au joueur qui doit être attentif à l'endroit où se trouvent les balles.
    4. Ici, le joueur à l'extrême droite est ouvert et la balle est passée – l'instant où il reçoit la balle, la balle suivante est passée

    5. La séquence se termine avec la troisième balle passée dans le joueur actif et retournée au joueur ouvert
Dave Clarke

À propos de Dave Clarke

Dave Clarke est entraîneur-chef et rédacteur en chef de Soccer Coach Weekly, fournissant à des milliers d'abonnés du monde entier des exercices, des informations et des conseils couvrant tous les aspects du coaching.