Veuillez consulter les dernières directives en matière de distance sportive et sociale dans votre région et suivez les recommandations lors de la planification des séances d'entraînement. Cette activité simple et amusante est parfaite pour être utilisée comme échauffement, vous permettant d'échauffer vos joueurs avec le contrôle du ballon, la vitesse et un bon toucher.

ÉVALUATION DE LA DIFFICULTÉ ★ ★ ☆ ☆ ☆

Bon échauffement pour mettre les joueurs au courant avec le contrôle et le mouvement du ballon – les virages, les dribbles et les tirs font tous partie de l'échauffement.

Installer

Mettre en place une aire de jeu de 20 × 20 verges, comme indiqué, avec des objectifs cibles. La boîte au milieu fait quatre mètres carrés.

Comment faire

Vous avez besoin de 4 défenseurs et d'un attaquant et d'une charge de balles sur la place centrale. L'attaquant commence dans la zone médiane; les quatre défenseurs protègent chacun un but. L'attaquant a le choix du défenseur à attaquer. Il doit dribbler vers le but et tenter de marquer. En cas de succès, il revient dans la zone médiane, récupère une balle et attaque un autre but. Si le défenseur parvient à arrêter le joueur, il court dans la zone médiane, récupère une balle et attaque le but de son choix. Le joueur qui a attaqué précédemment le remplace dans le but. La pratique est continue et peut être jouée avec des joueurs supplémentaires commençant au milieu pour une intensité accrue. Jouez 10 minutes.

Technique

Rappelez toujours à l'attaquant qu'il a la liberté de choisir le but qu'il attaque, mais doit être décisif et intelligent pour maximiser ses chances. Les joueurs apprendront bientôt que bien défendre leur donne la chance d'attaquer et de marquer.

Battez le gardien au chaud

    1. L'attaquant doit essayer de marquer tous les défenseurs un par un
    2. Si l'attaquant marque, il retourne au centre pour obtenir un autre ballon pour attaquer un autre but
    3. Cette fois, l'attaquant choisit d'aller en 1c1 contre le défenseur dans le but supérieur en utilisant une feinte pour le tromper

Attaquant contre défenseur en 1c1

    4. Mais le défenseur sauve le ballon et l'attaquant et le défenseur échangent leur place
    5. Maintenant, le défenseur devient l'attaquant et essaie de battre les défenseurs
Dave Clarke

À propos de Dave Clarke

Dave Clarke est entraîneur-chef et rédacteur en chef de Soccer Coach Weekly, fournissant à des milliers d'abonnés du monde entier des exercices, des informations et des conseils couvrant tous les aspects du coaching.