Retour au jeu: Retour 4 bloqueurs

Veuillez consulter les dernières directives en matière de distance sportive et sociale dans votre région et suivez les recommandations lors de la planification des séances d'entraînement.

Utilisez cette boîte 4 + 4 v 4 pour donner à votre dos quatre un bon travail pour bloquer les voies de dépassement lorsque les attaquants essaient de jouer à travers les balles pour se placer derrière la défense.

Installer

Mettre en place une boîte de 30 mètres de large par 20 mètres de profondeur, 4 lignes d'attaque à chaque extrémité, des groupes de 4 défenseurs entrant dans la boîte à la fois.

Comment jouer

Les deux ensembles de 4 gardant la possession doivent rester à leurs quatre places en dehors de la boîte de chaque côté – ils marquent un point s'ils peuvent passer à l'un des 4 de l'autre côté sous la hauteur de la tête (pas au-dessus du sommet). Les 4 joueurs en défense doivent se déplacer en tant qu'unité pour exercer une pression sur le ballon et se couvrir derrière le ballon afin qu'une passe au sol ne puisse pas atteindre l'autre côté. Passez à une nouvelle unité défensive au bout de 2 minutes.

Technique

Forme du dos 4 – vous pouvez ajuster les pièces individuelles comme vous le souhaitez, mais concentrez-vous sur leur forme et leurs déplacements et leur profondeur les uns par rapport aux autres.

1. Les passes doivent être sous la hauteur de la tête lorsque les équipes tentent de diviser les quatre défenseurs

2. L'accent devrait être mis sur la forme des quatre joueurs centraux sur la façon dont ils se sont mis en place pour bloquer les passes

3. L'anticipation du col est la clé pour bloquer les routes de passage.

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