PRE-SAISON | SEMAINE 3: Créez une stratégie de match
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Au fur et à mesure que vos joueurs deviennent plus en forme, plus nets et plus forts, vous pouvez trier les domaines que vous souhaitez couvrir comme les compétences de finition, la prise de décision et la réaction aux transitions.
Rôles des joueurs
La troisième session de formation devrait vraiment vous voir visualiser comment les joueurs rempliront leurs rôles, et pour cela, vous aurez besoin d'une indication claire de ce qui est attendu dans chaque poste. Utilisez le tableau ci-dessous pour formuler les rôles de vos joueurs, tout en évaluant dans quels domaines les joueurs pourraient avoir besoin de s'améliorer:
| Position | Qualités physiques obligatoire |
Qualités techniques obligatoire |
Qualités tactiques obligatoire |
Qualités mentales obligatoire |
| Gardien de but | Taille, agilité Réactions Compétences de saut Souplesse |
Des mains sûres, Bonne technique sur le ligne et dans les airs Bonnes compétences avec les pieds |
Choix du positionnement et mouvement Anticipation Bonne distribution |
Personnalité Confiance Calme Concentration |
| Arrières latéraux | Endurance de vitesse Vitesse explosive |
Technique défensive Tacle et glissement Recevoir Passage de bonne qualité Courir avec le ballon |
Positionnement et repositionnement Horaire Polyvalence en attaque |
Agressivité Volonté Confiance |
| Central défenseurs |
la taille Puissance Compétences de saut Vitesse, mobilité |
Intercepter Un contrôle de balle Titre Passage long / court |
Anticipation Positionnement, marquage Couvrant et jeu de soutien |
Direction Tempérament Direction, calme Courage |
| Milieux | Endurance Force (dans le duel) Mobilité |
Technique défensive Qui passe Recevoir Dribble |
Positionnement et repositionnement Anticipation Pressage |
Qualités de combat La coopération Volonté |
| Wingers | Endurance La vitesse |
Courir avec le ballon Dribble Traversée Tournage |
Se déplacer pour défendre Passer à l'attaque Pressage Gagner des duels |
Courage, volonté Générosité d'esprit Concentration Prise de risque |
| Grévistes | Puissance La vitesse Vivacité Agilité |
Finition Contrôle Titre Dribbler, feindre |
Mouvement constant Changement de poste S'exécute dans l'espace Horaire |
Confiance Opportunisme Tromperie Persévérance |
Contrôle des passes et du ballon
Comme les semaines précédentes, un bon échauffement est indispensable. Ensuite, effectuez des exercices de passes suivis d'un jeu de «passe et de mouvement», comme indiqué dans les deux premières parties de ce plan. Ce sont les bases fondamentales et doivent être intégrées à toute session de formation. Mais à partir de ce moment, nous pouvons être un peu plus ambitieux. Pratiquez quelques jeux de contrôle du ballon – un simple «lancer et contrôler» entre deux joueurs fera l'affaire pour les débutants.
Traversée et finition
Pour le premier exercice d’équipe, essayez un défi «traverser et finir». Non seulement la possibilité de faire entrer des balles depuis l'aile est une partie très importante du jeu, mais cela se double également d'un excellent outil de conditionnement. Et de plus, tout
la pratique qui se termine par un effort sur l'objectif renforcera dans votre équipe l'idée que la formation a un produit final positif.
Commencez avec quatre joueurs dans le dernier tiers – un milieu de terrain, un ailier et deux attaquants – plus un gardien dans le but. Le milieu de terrain joue contre l'ailier qui, en une ou deux touches, passe pour les attaquants.
En partant du bord de la zone, ils courent maintenant en cherchant à finir dans le but.
Au fur et à mesure que les joueurs s'habituent au processus, progressez-le en ajoutant des chevauchements sur l'aile ou en introduisant un défenseur – et assurez-vous toujours de faire pivoter les positions pour que chaque joueur échantillonne chaque rôle.
Vous pouvez également utiliser ces deux sessions simples pour faire croiser et terminer vos joueurs:
Jeux à petits côtés
À la troisième séance, vous constaterez également que la forme physique des joueurs se développe bien. Pour une belle poursuite qui teste le rythme et les habiletés de finition, donnez à un joueur le ballon à 40 mètres du but et dites-lui qu'il a 10 secondes pour trouver le filet. Ceci est extrêmement motivant, génère de bonnes plaisanteries et se concentre sur les compétences.
Terminez la session par un petit jeu, mettant en pratique tout ce que les joueurs ont appris, puis un échauffement.
ESSENTIELS DE LA FORMATION PRÉ-SAISON
N ° 4: Vous êtes ce que vous mangez –
Les enfants ne sont peut-être pas réputés pour avoir les meilleurs régimes – ils ne savent pas à quel point une bonne alimentation est essentielle pour un athlète,
et une bonne proportion s'en moque. Après tout, c’est du football avec leurs camarades, il est donc inutile de leur faire appliquer un régime de santé digne d’un olympien.
Mais une bonne alimentation pendant la saison peut faire la différence entre une position de départ et une position assise sur le banc; ou remporter un trophée de championnat et terminer deuxième.
Cela peut également être le facteur décisif dans les matchs serrés. Une mauvaise alimentation peut annuler tout le travail acharné qui est fait à l'entraînement en empêchant le corps de récupérer, de s'adapter et de s'améliorer.
Vous devez informer vos joueurs de ce qu'il est bon de manger et de ce qu'il faut éviter, en leur proposant des directives sur quoi et quand
manger avant les matchs et l'entraînement.
Enfin, identifiez les aliments qui, idéalement, devraient être évités, tels que les sucreries, les aliments riches en graisses et frits et
boissons sucrées. Si les parents des joueurs suivent ces directives pour une alimentation adéquate tout au long de la saison, les récompenses peuvent être formidables!
