PRE-SAISON | SEMAINE 2: tactiques et techniques

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La deuxième semaine de pré-saison est bien plus que simplement secouer les toiles d'araignées. Maintenant c'est la vraie chose! Certains de vos joueurs peuvent ne pas être prêts à passer à la vitesse supérieure, c'est donc à vous de les motiver en utilisant les activités et les conseils ci-dessous.

Au sommet du jeu, les joueurs se concentrent sur des entraînements par intervalles de haute intensité – en termes simples – des entraînements qui les mettent au défi d'effectuer des actions explosives courtes et pointues comme le sprint, le saut et le tir, encore et encore. Vous pouvez refléter cela avec votre équipe.

C'est donc là que le travail acharné commence vraiment. Il est maintenant temps d'étendre la réflexion, de développer des idées et de proposer un programme qui permettra à votre équipe de s'épanouir.

Et il est important de se rappeler que la pré-saison vous concerne autant, l’entraîneur, que vos joueurs. Si vous n’êtes pas mentalement préparé pour la campagne qui vous attend, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que vos joueurs le soient non plus.


Échauffements

À la session, deux niveaux de condition physique devraient être à nouveau à la hausse, alors n’ayez pas peur d’ajouter quelques échauffements de sprint et de vitesse. Pas besoin de les rendre trop concentrés sur le sprint, vous ne voulez pas déranger les coureurs plus lents! Essayez des jeux d'esprit et des jeux qui utilisent le cerveau du football. N'oubliez pas de surveiller la fatigue, en accordant un temps de récupération suffisant, mais utilisez cette période de repos à votre avantage en envoyant des messages de motivation supplémentaires.

Tactiques de jeu

Le football de possession est un outil de conditionnement physiologique massif et est idéal pour se perfectionner sur la technique. Utilisez une balle et construisez une situation de jeu où un côté a une forte surcharge – par exemple un 7v4 dans une zone de 15 × 15 mètres.

Jouez pendant deux minutes pour voir si l'équipe avec moins de joueurs peut déposséder ses adversaires.

L’agrandissement de l’aire de jeu modifiera le niveau de difficulté relatif des poursuivants, tandis que pour l’équipe qui passe, les principes de «passe et mouvement» répétés lors de la première séance de pré-saison doivent être pratiqués ici. Ce jeu est idéal pour conditionner sans que les joueurs se rendent compte à quel point ils travaillent dur.

Continuez à changer les numéros d'équipe – soyez extravagant et optez pour un 8v3, voire un 9v2. Et rappelez aux joueurs d'utiliser toutes les parties de leur corps ainsi que les deux côtés de chaque pied afin de contrôler le ballon. Ils devraient utiliser le côté de
le pied pour la précision et le cou-de-pied pour la puissance, pliant le ballon avec l'intérieur et l'extérieur.

Essayez ces deux exercices pour découvrir de bonnes façons de jouer au football de possession:

Garder le ballon zonal

dans Attaquer, Passer

C'est un excellent jeu pour amener les joueurs à tenir le ballon lorsqu'ils sont sous pression avec de nombreuses options de passes autour d'eux PLUS

Techniques de jeu

Passez maintenant aux pratiques d'attaque et de défense individuelles. Il doit s'agir de simples sessions rapides qui rappellent aux joueurs leurs responsabilités dans les domaines clés du terrain (des travaux sur des pratiques plus détaillées viendront dans les semaines à venir).

Ces deux sessions sont celles que je préfère utiliser:

Tactiques de réflexion

Vers la fin de la deuxième session, vous voulez développer des choses, en passant de «phases spécifiques» de jeu (les joueurs suivant des actions individuelles et d’équipe) à des «phases ouvertes». C'est là que la pensée tactique s'étend. Donc après
les joueurs ont perfectionné leurs compétences de passe, de possession ou de dribble, recommandent de tirer ou de faire une passe précise à un coéquipier.

Essayez des exercices simples de passes et de mouvements qui incitent vos joueurs à réfléchir à l'endroit et au moment de courir et à travailler sur la technique de passe et de tir.

Jeu à petits côtés

Et n'oubliez pas de toujours terminer la session avec un jeu à petits côtés, en demandant aux joueurs de présenter les techniques qu'ils ont apprises lors des exercices.

Les grands jeux à utiliser sont ceux qui impliquent tous les joueurs et ils doivent utiliser les techniques travaillées au préalable lors de la séance d'entraînement. Ces deux sont géniaux pour cela.


ESSENTIELS DE LA FORMATION PRÉ-SAISON

N ° 3: Tenez votre sang-froid
Les experts en sciences du sport conviennent qu'il est essentiel de relancer rapidement le système nerveux central à l'entraînement. Faire cela signifie préparer les joueurs et les préparer pour un entraînement de football intense. Vous pouvez y parvenir en mettant en place des exercices d'échelle et des mini-obstacles pour promouvoir l'agilité mentale qui peut être transférée en agilité physique au fil de la saison.


Malheurs d'avant-saison?

Beaucoup de joueurs détestent l'intensité de la pré-saison. Quand il était à Manchester City, Yaya Touré a déclaré: "La pré-saison, ce n'est pas quelque chose que j'aime du tout."

«Mais nous en avons besoin car nous devons bien nous préparer pour une longue saison.»

Dave Clarke

A propos de Dave Clarke

de Soccer Coach Weekly, fournissant à des milliers d'abonnés dans le monde entier des exercices, des idées et des conseils couvrant tous les aspects du coaching.

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