Poursuite en ligne

Cette activité simple et amusante est parfaite pour une utilisation les jours de match, vous permettant d'échauffer vos joueurs avec une rapide explosion de mouvement et un accent sur la technique

Niveau de difficulté ☆ ★★★★

Simple à mettre en place et simple à faire, mais cela nécessite des passes précises et un bon mouvement du joueur. Bon pour les jours de match où vous voulez un échauffement rapide pour le mouvement et la technique.

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Pour vous préparer à cette activité d'échauffement simple à utiliser et amusante, vous devrez placer deux cônes à environ 12 mètres l'un de l'autre. Six autres cônes sont nécessaires, avec trois positionnés au centre de chaque côté de la ligne entre les deux premiers cônes. Ces cônes supplémentaires doivent être distants de deux mètres. Nous utilisons six joueurs pour cet échauffement. Vous aurez besoin de cônes et de balles.

Comment jouer

Divisez vos joueurs en deux groupes de trois et placez-les l'un en face de l'autre sur les cônes principaux. Les joueurs doivent essayer de maintenir une séquence de passes entre les deux groupes en utilisant une ou deux touches, puis ils doivent courir à travers la ligne de cônes latéraux à droite de leur cône principal avant d'aller à l'extrémité opposée. Chaque joueur doit faire trois voyages à travers les cônes.

Technique

Vous devez vous assurer que vos joueurs passent le ballon rapidement et avec précision pour vous assurer que cet exercice d'échauffement conserve son élan et son mouvement. Vous pouvez faire progresser la session en augmentant la distance entre les deux cônes de passage et en éloignant les cônes latéraux. Cela exigerait un effort beaucoup plus important pour terminer l'activité.

1. Divisez le groupe en trois et placez-les l'un en face de l'autre
2. Le premier joueur passe à son numéro opposé puis se déplace rapidement vers les cônes sur sa droite, prêt à courir à travers les cônes
3. Le joueur opposé retourne la passe avant de courir à travers les cônes sur sa droite

4. Le groupe de joueurs suivant dans la ligne passe et se déplace pour maintenir le ballon entre les deux groupes de joueurs
5. Les joueurs effectuent trois séries de courses en essayant de maintenir le ballon en marche sans qu'il ne se détache

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