À quelle fréquence vous présentez-vous à un match et regardez-vous les joueurs faire quelque chose qui n'est tout simplement pas un échauffement ou une préparation pour jouer à un jeu? D'accord, je sais à quel point il est difficile lorsque vous commencez à être entraîneur de pouvoir tout faire comme il se doit et j'ai été l'entraîneur en laissant les joueurs se réchauffer à plusieurs reprises, mais ils ont toujours fait quelque chose pour les aider préparez-vous pour un match.

Mais trois semaines de suite, je me suis présenté pour un match seulement pour voir l'entraîneur de l'opposition aligner ses joueurs et les faire tirer sur le gardien de but à peine échauffé mais qui devrait sauver le plus dur des tirs autour du penalty place.

De meilleures façons de se réchauffer

Je ne sais pas pourquoi cela est devenu l'échauffement par défaut à la base – il y a tellement de meilleures façons d'échauffer les joueurs que de simplement tirer depuis une passe de l'entraîneur. Et cela a sa place dans les échauffements, pendant quelques minutes, vous pouvez amener vos attaquants à frapper quelques coups durs sur le gardien de but, mais seulement lorsqu'ils sont tous échauffés.

Je pense ici à commencer par tous les joueurs dans le cercle central avec une balle chacun se déplaçant simplement en faisant de petites compétences, peut-être une touche de souvenirs de garde sans opposition. Ensuite, amener les joueurs à sprinter soudainement pendant quelques secondes, puis à faire du jogging, puis à sprinter, les actions qu'ils feraient dans un match. Peut-être passer à un jeu de garder le ballon ou de rondos ajoutant un peu d'avantage compétitif au jeu.

Jouez à un jeu d'équipe

En attendant, j'aurais un joueur ou un assistant pour que le gardien de but s'étire et se déplace d'un côté du but à l'autre, attrapant une balle, lançant des balles et leur donnant des coups de pied pour avoir une idée de la direction et du rythme.

Ensuite, organisez un jeu d'équipe – divisez votre équipe en deux avec des remplaçants. Jouez à un jeu de style basket-ball où les équipes doivent passer le ballon avant d'être marquées. Vous pouvez utiliser la zone de pénalité du terrain comme zone dans laquelle les joueurs doivent rester.

Ce type de routine d'échauffement n'est pas beaucoup plus difficile que de passer le ballon à une ligne de joueurs et de devoir récupérer ceux qui manquent le but ou essayer d'obtenir la concentration des joueurs à l'arrière de la file d'attente. Il y a une raison pour laquelle ils ne se concentrent pas et c'est parce qu'ils s'ennuient probablement.

Les échauffements sont importants et, avec un peu de réflexion, votre équipe peut démarrer un match à plein régime.

Dave Clarke

À propos de Dave Clarke

Dave Clarke est entraîneur-chef et rédacteur en chef de Soccer Coach Weekly, fournissant à des milliers d'abonnés du monde entier des exercices, des informations et des conseils couvrant tous les aspects du coaching.