Passez devant le défenseur

Cette série d'exercices aidera vos attaquants à affronter les défenseurs dans des batailles cruciales de 1 contre 1. C'est une compétence importante dont tous les joueurs ont besoin car il y a tellement de rencontres individuelles partout sur le terrain.

De quoi parle cette session

  1. Compétences de dribble et contrôle étroit.
  2. Battre les défenseurs en 1c1.

À quoi penser

Les joueurs en possession doivent:

  • Ralentissez à l'approche d'un défenseur.
  • Utilisez leurs bras pour l'équilibre, gardez les genoux pliés et maintenez un centre de gravité bas.
  • Essayez les feintes corporelles et les mouvements trompeurs du pied – encouragez les joueurs à essayer des tours, par exemple. Étape de Ronaldo.
  • Engagez le défenseur puis accélérez.
  • Gardez le ballon à distance de jeu.
  • Dribble la tête haute.

Installer

Réchauffer Session Développements Situation du jeu Réchauffement
15 minutes 10 minutes 10 minutes 15 minutes 10 minutes

Ce que vous demandez à vos joueurs de faire

Marquez une zone et mettez les joueurs en paires avec une balle entre chaque paire, comme indiqué sur l'image du haut. Un joueur de chaque paire essaie de garder la possession. Cependant, pour gagner un point, ils doivent dribbler leur adversaire.

Si l'attaquant perd le ballon, le défenseur gagne un point. Jouez pendant une minute avant que les joueurs changent de rôle. Le joueur avec le plus de points gagne.

Les joueurs en possession tentent de dépasser un défenseur en 1c1.

Les joueurs en possession tentent de dépasser un défenseur en 1c1.


Développement

Dans une zone plus petite, jouez en 5c5, plus un gardien de but et un serveur (S). Les deux équipes partent de chaque côté du but, comme le montre l'image du milieu.

Le serveur se tient au centre à l'extrémité opposée et passe dans la zone de jeu, auquel cas, un joueur de chaque équipe court et essaie de prendre possession. Celui qui gagne la possession essaie de battre l'autre joueur et de tirer au but.

Chaque joueur a 10 secondes pour gagner. Si le défenseur gagne la possession, il essaie de marquer.

Un serveur (S) passe une balle que deux joueurs tentent de gagner et battent l'autre avant de tirer au but.

Un serveur (S) passe une balle que deux joueurs tentent de gagner et battent l'autre avant de tirer au but.


Situation de jeu

Maintenant, divisez les joueurs en trois équipes, chacune avec quatre joueurs, et utilisez deux buts, un à chaque extrémité du terrain. Jouez en 4v4 (équipe A contre équipe B) à l'intérieur de la zone. La troisième équipe (équipe C) fournit un soutien de passe à deux touches aux joueurs en possession.

L'exercice commence avec deux joueurs dans A et B ayant une balle, créant quatre 1v1.

Les buts ne peuvent être marqués que lorsque les joueurs en possession dribblent devant le défenseur désigné pour les marquer. Si le défenseur gagne la possession, les rôles sont immédiatement inversés.

Le ballon reste dans le filet après qu'un but ait été marqué, l'attaquant et le défenseur devenant libres de recevoir des passes et de soutenir les coéquipiers.

Désormais, les joueurs C peuvent passer à n'importe quel membre de l'équipe dont ils reçoivent le ballon. Une fois que toutes les balles sont dans le filet (utilisez une cinquième balle si le score est de niveau), l'équipe avec le plus de buts change de rôle avec C pour répéter l'exercice.

Après que chaque équipe se soit affrontée, il y aura un gagnant.

Deux équipes jouent quatre 1 contre 1 tandis qu'une troisième équipe à l'extérieur fournit un soutien aux joueurs en possession.

Deux équipes jouent quatre 1 contre 1 tandis qu'une troisième équipe à l'extérieur fournit un soutien aux joueurs en possession.


Quoi appeler

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À propos de Tony Carr

Tony Carr est l'une des figures les plus influentes du football anglais. L'ancien directeur de la West Ham Academy a fait venir – de l'équipe de jeunes à la première équipe – des joueurs comme Glen Johnson, John Terry, Rio Ferdinand, Frank Lampard, Michael Carrick, Joe Cole et Jermain Defoe.