Augmenter le temps de réaction d'un gardien de but, même d'une fraction de seconde, améliorera ses chances d'effectuer des arrêts vitaux.

Cette séance encourage votre gardien de but à être plus mobile, à tourner brusquement et à se redresser rapidement pour bloquer un rebond. Comment vont-ils réagir?

De quoi parle cette session

  1. Réactions d'affûtage.
  2. Amélioration de la technique de plongée.

À quoi penser

  • Les gardiens de but doivent être en position «prêt».
  • Plongez en diagonale vers l'avant dans la ligne de balle – Le corps doit toucher le sol dans l'ordre suivant: cheville, extérieur du genou, hanche, côté du torse supérieur et épaule.
  • Votre gardien de but ramasse-t-il le ballon à deux mains?
  • Reviennent-ils sur leurs pieds immédiatement, prêts à faire la prochaine sauvegarde?

Installer

Positionnez deux boules à trois mètres l'une de l'autre.

Réchauffer Session Développements Situation du jeu Réchauffement
10 minutes 10 minutes 15 minutes 15 minutes 10 minutes

Ce que vous demandez à vos joueurs de faire

Sur votre commande, le gardien de but réagit le plus rapidement possible en plongeant à gauche ou à droite et saisit le ballon.
Ils retournent ensuite rapidement à leur position de départ pour votre prochaine instruction.

Le gardien de but doit réagir rapidement pour plonger et saisir le ballon appelé.

Le gardien de but doit réagir rapidement pour plonger et saisir le ballon appelé.


Développement

  • À l'aide de cônes, élargissez l'objectif.
  • Le gardien de but fait face à un serveur placé à cinq mètres.
  • Lors de votre appel, le gardien de but doit se retourner et réagir pour sauver une balle roulée de chaque côté.
  • Développer davantage en variant la hauteur et la vitesse de service.

Lors de votre cri, le gardien de but se retourne et doit se déplacer rapidement pour réagir au ballon en mouvement.

Lors de votre cri, le gardien de but se retourne et doit se déplacer rapidement pour réagir au ballon en mouvement.


Situation de jeu

  • Jouez en 4c4 plus deux gardiens de but, sans hors-jeu, sur une aire de jeu de 30 mètres par 20 mètres. Placez les buts sur les lignes de touche plus longues, ce qui élargit le terrain.
  • Les deux côtés prennent un maximum de trois touches avant la prise de vue, voir l'image du bas.
  • Si le gardien de but effectue une sauvegarde et que le ballon quitte le terrain, vous servez immédiatement une autre balle à un joueur attaquant afin qu'il puisse tirer droit au but plutôt que de prendre un corner.

Dans un match, si le gardien effectue un arrêt, servez immédiatement une autre balle pour que l'équipe attaquante puisse tirer.

Dans un match, si le gardien effectue un arrêt, servez immédiatement une autre balle pour que l'équipe attaquante puisse tirer.


Quoi appeler

  • "Sur vos orteils"
  • "Déplacez vos pieds – ne vous contentez pas de plonger – approchez-vous le plus possible du tir"
  • "Attaque le ballon"
  • «Up! Up! "
Tony Carr "class =" avatar avatar-150 wp-user-avatar wp-user-avatar-150 alignnone photo

À propos de Tony Carr

Tony Carr est l'une des figures les plus influentes du football anglais. L'ancien directeur de la West Ham Academy a fait venir – de l'équipe de jeunes à la première équipe – des joueurs comme Glen Johnson, John Terry, Rio Ferdinand, Frank Lampard, Michael Carrick, Joe Cole et Jermain Defoe.