Gardien de but s'entraîner
Cette séance d'entraînement de pré-saison amusante pour les gardiens de but est basée sur celle utilisée par l'ancien gardien d'Arsenal et de l'Allemagne Jens Lehmann.
Installer
Utilisez votre objectif habituel pour cette session. Vous pouvez également utiliser vos grévistes. Vous avez besoin de beaucoup de balles, d'un mannequin (ou d'un poteau ou d'un cône) et d'un but.
Technique
Il s'agit d'une excellente séance d'arrêt de tir, offrant au gardien des tirs de près et de loin, en plus de développer la technique pour bloquer les tirs et pour lancer le ballon. C'est le genre de session qui donnera confiance à votre gardien et l'aidera à sauver sa capacité à tous les niveaux.
- 1. Commencez la séance par un échauffement, en déplaçant les bras de chaque côté
- 2. L'entraîneur fait rouler les balles vers les marqueurs sur la ligne de but pour que le gardien se rassemble en toute sécurité
- 3. Maintenant, votre attaquant frappe des coups plus durs dans la même direction pour que le gardien sauve.
- 4. Tout coup enregistré, le gardien doit renvoyer au-dessus de la tête de l’attaquant aussi loin que possible.
- 5. Enfin, l'entraîneur joue un ballon dans l'attaquant dos au but, qui se retourne et tire au but.
A propos de Dave Clarke
de Soccer Coach Weekly, fournissant à des milliers d'abonnés dans le monde entier des exercices, des idées et des conseils couvrant tous les aspects du coaching.
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