Défense individuelle

Défendre en 1 contre 1 est difficile – utilisez cet exercice pour améliorer la capacité de vos joueurs à s'imposer dans de telles situations.

De quoi parle cette session

  1. Défense 1v1.
  2. Arrêter la progression de l’attaquant.

À quoi penser

Les défenseurs doivent:

  • «Appuyez» sur l'attaquant rapidement et mettez-vous à portée de main.
  • Adoptez une forme de corps légèrement latérale, accroupie légèrement.
  • Forcer l'adversaire sur le côté ou sur son pied faible et sur la ligne, etc.
  • Feint de s'attaquer et de gagner l'initiative.
  • Restez debout à moins d'être certain de gagner le ballon.
  • Chronométrez correctement le plaquage.
  • Réagissez au mouvement du ballon, pas à l'attaquant.

Installer

Réchauffer Session Développements Situation du jeu Réchauffer
10 minutes 10 minutes 15 minutes 15 minutes 10 minutes

Ce que vous demandez à vos joueurs de faire

Marquez un canal étroit divisé en trois zones et utilisez trois lecteurs (A, B et C), comme indiqué sur l'image du haut.

A commence avec le ballon à une extrémité de la zone avec B et C confinés chacun à leurs zones d'extrémité respectives. La zone centrale est gratuite.

A doit essayer de dribbler au-delà de B et, en cas de succès, à travers la zone centrale puis au-delà de C jusqu'à la fin.

Si B gagne le ballon, il doit essayer de dribbler dans la direction opposée après A.

Si C gagne le ballon, il doit essayer de dribbler au-delà de A, qui doit rester dans cette zone d'en-but, puis à travers la zone centrale et au-delà de B. Faites régulièrement pivoter les positions de départ des joueurs.

A tente de battre B dans sa zone, passe par la zone centrale puis bat C.

A tente de battre B dans sa zone, passe par la zone centrale puis bat C.


Développement

Marquez une zone avec un objectif cible à une extrémité et utilisez trois équipes, chacune composée de deux joueurs. Une équipe se repose pendant que les deux autres jouent.

L'équipe attaquante commence à l'extrémité opposée au but et doit essayer de marquer, tandis que l'équipe en défense tente de gagner la possession et dribble le ballon sur la ligne de fond où l'équipe attaquante a commencé.

Le jeu commence par un 1v1, entre le premier attaquant et un défenseur. Une fois que le ballon est hors jeu (marqué ou hors du terrain), le deuxième attaquant dribble un autre ballon, tandis que le deuxième défenseur se joint également pour faire un 2v2.

Une fois le ballon mort, les attaquants deviennent des défenseurs, les défenseurs se reposent et l'équipe au repos devient des attaquants.

Un attaquant (A) tente de battre un défenseur (D) en 1v1 puis c'est un 2v2. Les joueurs au repos (R) remplacent les défenseurs. "Src =" http://www.mls-news.fr/wp-content/uploads/2020/10/one-on-one-defending-249-02.jpg

Un attaquant (A) tente de battre un défenseur (D) en 1v1 puis c'est un 2v2. Les joueurs au repos (R) remplacent les défenseurs.


Situation de jeu

Installez une zone sans but ni gardien et jouez en 3v3, comme indiqué dans l'image du bas. Les équipes s'étalent sur toute la largeur du terrain, défendant leur propre ligne et attaquant celle d'en face.

Les équipes marquent un point en dribblant sur n'importe quelle partie de la ligne qu'elles attaquent.

Cet exercice utilisera beaucoup de 1v1 mais des joueurs de soutien sont toujours disponibles. L’équipe qui franchit le plus la ligne de l’adversaire gagne.

Dans un 3v3, les joueurs doivent dribbler le ballon sur la ligne de fond pour marquer un point. "Src =" https://soccercoaching-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/06/one-on -un-défenseur-249-03.jpg

Dans un 3v3, les joueurs doivent dribbler le ballon à travers la ligne de fond pour marquer un point.


Quoi appeler

Tony Carr "src =" http://www.mls-news.fr/wp-content/uploads/2019/12/TonyCarr-150x150.png

A propos de Tony Carr

Tony Carr est l'une des personnalités les plus influentes du football anglais. L'ancien directeur de la West Ham Academy a fait venir – de l'équipe de jeunes à la première équipe – des joueurs comme Glen Johnson, John Terry, Rio Ferdinand, Frank Lampard, Michael Carrick, Joe Cole et Jermain Defoe.