Comment commencez-vous vos sessions de coaching?

Je ne peux pas deviner quand nous serons tous hors de cette étrange façon de coacher sans séances opposées, mais j'espère que ce sera assez bientôt. À cette fin, je me rappelle continuellement que je vais recommencer à chauffer mes joueurs d'une manière différente de la façon dont je le fais en ce moment.

Bien sûr, certaines choses seront similaires, mais les chiffres seront différents et des choses comme le calendrier de la session changeront. J'ai donc regardé mes activités d'arrivées au cours de la semaine dernière et vérifié ce que je dois faire et mettre à jour.

Lorsque vous planifiez vos séances de coaching, vous devez réfléchir à la façon de faire fonctionner les activités d'arrivée pour votre équipe. En fonction de leur âge, les besoins de l'exercice qui donnera le coup d'envoi de la session seront différents mais une chose sera la même, ils ont besoin d'étirer leur corps et de s'amuser.

Et ils doivent être flexibles pour que, lorsque les retardataires arrivent, ils puissent se joindre aux autres joueurs. Certains exercices fonctionnent parfaitement pour cela, mais d'autres ont besoin d'un peu plus d'instructions pour le joueur.

Les jeunes joueurs doivent donner à leurs muscles une gamme de mouvements dynamiques et progressifs pour les préparer au jeu. S'ils ne le font pas, vous risquez de les blesser au début du jeu.

Il s'agit souvent d'essais et d'erreurs pour voir à quelles activités vos joueurs répondent. Essayez les activités ci-dessous et voyez comment vos joueurs y répondent en tenant toujours compte des âges. Vos U14 ne voudront donc pas jouer avec le dossard mais répondront à Chase the cones.

Vous pouvez travailler sur ces activités et en savoir plus sur les site Internet.

Les échauffements avec une balle devraient être la chose que vous faites juste avant le début du jeu, mais vous pouvez faire d'autres types de jeux lorsque les joueurs se rendent pour la première fois à un jeu ou à un entraînement. Bavoir à retirer est une bonne façon de commencer et vous n'avez pas besoin de passer du temps à expliquer le jeu – il est toujours bon de se lancer avec une course rapide.

Une fois que vous les avez fait courir, laissez-les prendre un verre lorsque vous pouvez expliquer rapidement le prochain échauffement qui les préparera pour la session que vous entraînez ou le match auquel ils participent. Si vous prévoyez une session sur en appuyant sur ou vous voulez qu'ils appuient dans un match Centre Circle Sorcery est l'une des meilleures façons de le faire avec beaucoup de pression, de tacle et de mouvement hors du ballon. Tandis que Pass et Sprint est bon pour un jeu basé sur la possession.

Vous pouvez mettre votre cerveau en marche par une froide matinée en utilisant Chase the Cones cela incite les joueurs à réfléchir à la façon de terminer la session avant leurs meilleurs amis.

Presser l'échauffement

Échauffement de cinq minutes: sorcellerie du cercle central

en défense, Warm Ups

C'est un excellent échauffement qui amène les joueurs dans la rainure pour appuyer, tacler et se déplacer hors du ballon, idéal pour les jours de match ou avant l'entraînement pour un échauffement de cinq minutes. PLUS

Passe et sprint

Passe et sprint

dans Passing, Warm Ups

Excellent moyen de s'échauffer avant un match ou une séance d'entraînement. Semblable à un Rondo mais avec plus de mouvement physique pendant les jours où il fait froid ou si vous avez une pratique basée sur la forme physique. PLUS

Chasse au cône

Chassez les cônes

en défense, Warm Ups

Dans cette configuration, les joueurs s'affrontent dans un jeu amusant que vous pouvez utiliser à l'entraînement ou les jours de match. Idéal pour que les joueurs soient alertes et prêts à tout PLUS

Dave Clarke

de Soccer Coach Weekly, fournissant à des milliers d'abonnés du monde entier des exercices, des informations et des conseils couvrant tous les aspects du coaching.

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