Cercle d'échauffement

Cette activité simple et amusante est parfaite pour une utilisation les jours de match, vous permettant d'échauffer vos joueurs avec une rafale de mouvement rapide et un focus sur les ABC

Niveau de difficulté ☆ ★★★★

Idéal pour tous les groupes d'âge, réchauffer le cerveau avec une course douce et amener les joueurs à se concentrer et à réfléchir à ce qu'ils doivent faire. Simple mais très efficace.

Installer

Installez-vous comme indiqué dans le diagramme avec vous au milieu et les joueurs stationnés sur des cônes autour du périmètre du cercle central.

Comment jouer

Les joueurs réagissent et se déplacent à votre appel, comme suit:
Aller à gauche – le côté des joueurs fait un pas vers la gauche
Allez à droite – les joueurs avancent continuellement vers la droite
Deux à gauche ou une à droite – les joueurs déplacent un ou deux cônes sur le côté appelé milieu – les joueurs courent dans l'entraîneur et se jettent en arrière Allez – les joueurs sprintent à travers la zone et changent de place avec le joueur en face
Vous pouvez également augmenter la difficulté en combinant les appels

Technique

Les joueurs doivent être vigilants et vigilants à tout moment. Ils doivent pouvoir ajuster leurs pieds rapidement pour chaque nouvelle instruction.

    1. En utilisant le cercle central de votre terrain, l'entraîneur se tient au milieu et orchestre l'action
    2. Donnez à chaque joueur un cône pour se tenir derrière afin d'avoir un point de départ

    3. L'entraîneur donne des instructions depuis le centre et les joueurs doivent réagir à son appel
    4. Les joueurs doivent faire face à l'entraîneur et aller dans les directions qu'il appelle
    5. L'appel rapide des séquences incitera les joueurs à se concentrer sur la bonne chose
Dave Clarke

de Soccer Coach Weekly, fournissant à des milliers d'abonnés du monde entier des exercices, des informations et des conseils couvrant tous les aspects du coaching.

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